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如何健康备孕

04-09 冰冰至上

想生一个聪明健康的宝宝就要提前的做好备孕工作,夫妻双方都要做好备孕准备,这样才能孕育出一个健康的宝宝。下面的经验里面冰冰就和大家分享一下如何健康备孕的方法。

1首先要注意在身体不适服药期间,生殖疾病未完全康复的状态下进行备孕,应该在完全停药和康复了之后在准备备孕。经常服用避孕药的女性要在停止服药三个月以后才能 的。

2备孕在饮食上女士要多吃一些清淡的食物,多喝水,让身体保持健康状态。男士多喝牛奶,多吃鸡蛋,瘦肉,海鲜,等食物,补充身体的锌,蛋白质和钙,提高生育能力。

3情绪也是备孕中要注意的一个因素,备孕期间要注意让心情保持舒畅愉快,放松心情。不要总处于紧张烦躁的情绪状态,这样会导致精子质量下降,排卵不正常等情况的发生,一定要在心情放松的情况下备孕。

4在准备备孕的时候夫妻双方要注意戒掉一些不良嗜好,如吸烟,喝酒等,还有一些碳酸饮料如可乐,雪碧等都是不能喝的。因为香烟和酒精都会引起精子的质量下降。

5备孕还要注意劳逸结合,不能过度的劳动或者锻炼身体,身体疲劳也会造成男子精子质量下降,女士排卵延误或者停止。应该注意适度的劳动和锻炼,保证身体精神充沛。

6想要提高 的几率可以通过测试排卵期来解决,可以在经期之后通过使用排卵试纸测试LH 值,如果达到LH 表明惠子24-48小时之内排卵,在发现LH 值的时候,可以再6个小时左右 事会加大 的几率。

7健康备孕要注意 不要过于频繁,因为 过于频繁会让使精子的质量下降,同时会使身体疲乏,降低 的几率,控制在每周两三次就可以的。

如何备孕生出健康宝宝

如何科学健康的备孕