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如何科学健康的备孕

08-18 萌宝灵灵

很多宝爸宝妈认为孕期做好检查和营养摄入,就已经很好了,其实,孕前期的保健同样重要,要想怀上健康宝宝,就要重视孕前保健

1控制体重BMI≥24需减 MI=体重(kg)/身高(m²)

2补充叶酸补充叶酸是为了预防胎儿先天性神经管畸形

3心情每天都要保持好心情,不要给自己太大压力,保持愉悦

4运动每天都要坚持有氧运动30~60分钟

5饮食要合理安排自己的饮食,保证营养的摄入

1避免乱用药,如果必须用药的话,要找医生详细咨询,有很多药的成分是对胎儿有害的

2避免放射线、高温以及一些有毒物质

3避免与宠物亲密接触,宠物常携带寄生虫,会引起流产,胎儿畸形死胎等情况

4避免烟、酒、 等

5避免熬夜,熬夜伤身

6避免 度工作,压力过大不利于

1必要检查项目:①血常规 ②尿常规 ③空腹血糖 ④肝功能 ⑤肾功能 ⑥血型 ⑦乙肝两对半 ⑧ 筛查 ⑨ 螺旋体 ⑩宫颈细胞学检查

2备选项目:①弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒筛查②宫颈 分泌物检查③甲状腺功能检查④地中海贫血检查⑤75g口服葡萄糖耐量试验⑥血脂检查⑦妇科超声检查⑧心电图检查⑨胸部X线检查

孕前保健是指孕前3个月通过评估和改善计划怀孕夫妇的健康状况,降低或消除出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素预防出生缺陷的发生

科学备孕是生出健康宝宝的前提

备孕科学饮食需要怎样做